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宠爱自己,从给自己小奖励开始!

作者:金卩汰    发布时间:2019-03-04 03:16:04    

繁�w中文 [这个贴子最后由肉包在 2013/09/11 10:44am 编辑] 你知道给自己一些“小奖励”对安抚内心有多重要吗这里的小奖励是指那些非常普通的奖励,甚至微小到在日常生活里很容易就被我们忽视掉了可事实上,给自己的这些小奖励会是女人平凡的生活里宝贵的回忆,也在我们的幸福快乐中扮演着深层次的角色所以,大家不妨都来尝试一下用小奖励来宠爱自己一下下吧   为什么说“小奖励”这么重要呢当我们感觉自己思维枯竭,筋疲力尽的时候,当我们没有时间也没有精力去进行能给予我们快乐的活动时,我们会开始觉得疲劳、憎恨和愤怒而用一点小奖励来宠溺自己一下,会让我们快速恢复能量所以,如果你在上午跟好朋友去喝了咖啡,那么下午陪孩子的时候就会更有耐心;而直到马上会有一次愉快的旅行在等着你时,手头令人烦躁的工作似乎就会变得顺眼得多   话虽如此,但很多时候,想出一个宠爱自己的适当的方法也并非想象中那么简单因为大部分会给我们带来欢愉的行为都意味着代价――吃冰激凌,那意味着你要摄入过量的卡路里;去艺术展,时间、精力和门票也算是挺大的消费不是吗   对于编辑自己来说,要小小地奖励自己一下也不是太容易我最喜欢的事情是看书,但这样的奖励往往需要大块大块时间,需要安静不被打扰的空间,还需要思想高度的集中而对我来着,这些几乎都是无法做到的事情像滑轮滑、试验新菜谱之类,对于不同的人来说会是相当不错的宠溺自己的方式,不过也需要投入适当的时间和精力   为了让自己在需要恢复精力和热情的时候有最好的选择,编辑一直在坚持把那些既不会花费太多时间精力,又很省钱的小奖励记录下来举个例子来说,我曾一度沉迷于气味给人带来的各种感受,好的气味总是会立刻让人感到享受,而且既不需要花钱,也不用付出什么努力,更不需要千方百计谋划才能得到我非常喜欢葡萄柚的味道,还有洗干净的毛巾散发出的清新的气味最近我爱上了一种香水,它的味道很温暖,有种甜甜的夏天的感觉我只有在比较特殊的场合才会洒一点(当然这瓶香水有点小贵,但是这样一小瓶可以用很久很久呢!)   我有个挺让人费解的习惯,很多奖励都被我省下来,放在一边攒着比如说我攒了一堆自己喜欢的儿童读物,像《小妇人》《窗边的小豆豆》《柳树下的梦》别攒着,让它们发挥作用,否则就是浪费 第一种不能过量的小奖励:食物 不过,也有两种奖励是要引起你的警惕的,一定要小心对待哦 第一种,食物   如果你以放纵地大吃一顿平时不敢多吃的食物作为奖励的话,那只能让你快乐一时,因为事后你会因为没控制住自己而陷入深深的自责吃一份烤肉,多来几颗草莓,或者来一条烤面包,这些是不错的奖励,但如果是十寸大的布朗尼,那就太过了所以,贪嘴的人要注意了,还是尽量不要用食物作为给自己的奖励吧 第二种不能过量的小奖励:购物 第二种,购物   “逛一个小时的街”是很好的奖励,但如果你买了太多的东西,那后面的感觉会更糟糕诸如跳蚤市场或是二手店这样的比较经济实惠的地方或许是更适合你的选择,毕竟在这些地方你的消费一定有限当然,你还可以反其道而行之:去那些你根本消费不起的地方逛吧在那些奢侈的店里,你根本不会有任何消费的可能性,但是却能用眼睛享受那些奢侈品的精美   为了让奖励更加像是一种奖励,你可不能太过频繁地使用每个星期去心爱的咖啡馆喝一次咖啡是种奖励,但如果每天都去,那就只是你日常生活中的一个普通背景了这样的话,虽然每天你都能享受一段快乐的时光,但却并会让你产生被奖励的感觉   几个好朋友也和我分享了她们奖励自己的独特的方式,我觉得也是非常值得大家学习的例如佩戴一件具有特殊意义的首饰,按照旅游杂志的介绍尝试一下异国美食,去网上商城在购物车里装满自己想要的东西然后不提订单直接退出,点燃一根香氛蜡烛,和朋友一起看老照片,看一大串的搞笑综艺节目,还有做个古怪但很漂亮的指甲等等   有些人会觉得这样做太自私但你要明白一个道理,只有快乐的人才更愿意帮助别人所以,如果说寻找激发自己快乐的方法是一种自私的表现得话,那么我要说,让自私来得更猛烈些吧 来源:悦己女性网 [这个贴子最后由肉包在 2013/09/11 10:44am 编辑] 你知道给自己一些“小奖励”对安抚内心有多重要吗这里的小奖励是指那些非常普通的奖励,甚至微小到在日常生活里很容易就被我们忽视掉了可事实上,给自己的这些小奖励会是女人平凡的生活里宝贵的回忆,也在我们的幸福快乐中扮演着深层次的角色所以,大家不妨都来尝试一下用小奖励来宠爱自己一下下吧   为什么说“小奖励”这么重要呢当我们感觉自己思维枯竭,筋疲力尽的时候,当我们没有时间也没有精力去进行能给予我们快乐的活动时,我们会开始觉得疲劳、憎恨和愤怒而用一点小奖励来宠溺自己一下,会让我们快速恢复能量所以,如果你在上午跟好朋友去喝了咖啡,那么下午陪孩子的时候就会更有耐心;而直到马上会有一次愉快的旅行在等着你时,手头令人烦躁的工作似乎就会变得顺眼得多   话虽如此,但很多时候,想出一个宠爱自己的适当的方法也并非想象中那么简单因为大部分会给我们带来欢愉的行为都意味着代价――吃冰激凌,那意味着你要摄入过量的卡路里;去艺术展,时间、精力和门票也算是挺大的消费不是吗   对于编辑自己来说,要小小地奖励自己一下也不是太容易我最喜欢的事情是看书,但这样的奖励往往需要大块大块时间,需要安静不被打扰的空间,还需要思想高度的集中而对我来着,这些几乎都是无法做到的事情像滑轮滑、试验新菜谱之类,对于不同的人来说会是相当不错的宠溺自己的方式,不过也需要投入适当的时间和精力   为了让自己在需要恢复精力和热情的时候有最好的选择,编辑一直在坚持把那些既不会花费太多时间精力,又很省钱的小奖励记录下来举个例子来说,我曾一度沉迷于气味给人带来的各种感受,好的气味总是会立刻让人感到享受,而且既不需要花钱,也不用付出什么努力,更不需要千方百计谋划才能得到我非常喜欢葡萄柚的味道,还有洗干净的毛巾散发出的清新的气味最近我爱上了一种香水,它的味道很温暖,有种甜甜的夏天的感觉我只有在比较特殊的场合才会洒一点(当然这瓶香水有点小贵,但是这样一小瓶可以用很久很久呢!)   我有个挺让人费解的习惯,很多奖励都被我省下来,放在一边攒着比如说我攒了一堆自己喜欢的儿童读物,像《小妇人》《窗边的小豆豆》《柳树下的梦》别攒着,让它们发挥作用,否则就是浪费 第一种不能过量的小奖励:食物 不过,也有两种奖励是要引起你的警惕的,一定要小心对待哦 第一种,食物   如果你以放纵地大吃一顿平时不敢多吃的食物作为奖励的话,那只能让你快乐一时,因为事后你会因为没控制住自己而陷入深深的自责吃一份烤肉,多来几颗草莓,或者来一条烤面包,这些是不错的奖励,但如果是十寸大的布朗尼,那就太过了所以,贪嘴的人要注意了,还是尽量不要用食物作为给自己的奖励吧 第二种不能过量的小奖励:购物 第二种,购物   “逛一个小时的街”是很好的奖励,但如果你买了太多的东西,那后面的感觉会更糟糕诸如跳蚤市场或是二手店这样的比较经济实惠的地方或许是更适合你的选择,毕竟在这些地方你的消费一定有限当然,你还可以反其道而行之:去那些你根本消费不起的地方逛吧在那些奢侈的店里,你根本不会有任何消费的可能性,但是却能用眼睛享受那些奢侈品的精美   为了让奖励更加像是一种奖励,你可不能太过频繁地使用每个星期去心爱的咖啡馆喝一次咖啡是种奖励,但如果每天都去,那就只是你日常生活中的一个普通背景了这样的话,虽然每天你都能享受一段快乐的时光,但却并会让你产生被奖励的感觉   几个好朋友也和我分享了她们奖励自己的独特的方式,我觉得也是非常值得大家学习的例如佩戴一件具有特殊意义的首饰,按照旅游杂志的介绍尝试一下异国美食,去网上商城在购物车里装满自己想要的东西然后不提订单直接退出,点燃一根香氛蜡烛,和朋友一起看老照片,看一大串的搞笑综艺节目,还有做个古怪但很漂亮的指甲等等   有些人会觉得这样做太自私但你要明白一个道理,只有快乐的人才更愿意帮助别人所以,如果说寻找激发自己快乐的方法是一种自私的表现得话,那么我要说,让自私来得更猛烈些吧 来源:

 

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